"スポーツの秋"が到来♪美意識の高い韓国女子たちに人気のスポーツとは…？
ピラティス・ヨガ・筋トレ…これであなたもオルチャン美ボディ

アンニョンハセヨ♡Rinaです！


今回は、"スポーツの秋"という事で美意識の高い韓国女子たちに人気のスポーツをご紹介します(^^)/♪


夏に食べ過ぎて痩せたい＞＜という方、韓国女子のようなメリハリのあるスタイルに近づきたい！という方は是非参考にしてみて下さい♡♡

美意識の高い韓国女子に人気のスポーツ1つ目は「ピラティス」です♡


韓国スターたちがインスタグラムでピラティスをしている綺麗な写真をアップして、韓国で人気が急上昇したスポーツです！！


ピラティスは、様々な体制をして関節を動かし普段あまり使っていない身体の深層筋をトレーニングする事ができます！


私の韓国人の友達も、よくおすすめしています♪


1対1の場合はお値段が高めですが、グループレッスンの場合値段が少しお手頃です☆

韓国でピラティスが人気の理由として、他にもこのような効果があります◎


腰痛改善、ダイエット効果がある、姿勢が良くなる・・・・etc


これは女性だけのスポーツのイメージがありますが、男性にもおすすめです♪


私の知り合いの韓国人(男性)も、筋トレも出来て姿勢が綺麗になれたと絶賛していまいた！

美意識の高い韓国女子に人気のスポーツ2つ目は「ヨガ」です♡


韓国では、ほとんどのジムの中にヨガスタジオがあって、ヨガをやっている方が多いです！


日本ではホットヨガが人気ですが、韓国では普通のヨガが人気のようです◎


私の友達にその理由を聞いたところ、韓国ではホットヨガが肌に良くないという認識があるようです。。。

ヨガは心と身体の不調を整える効果があります♡


ダイエット目的の場合にはおすすめしません(;'∀')！


私は韓国でジムに通っていたのですが、韓国では、ヨガをする前にジムで30分ウォーキングして、ヨガをして、またその後にジムで筋トレをしている人が多かったです☆